Mengtasi Dehidrasi Dengan Minum Dari Makanan
Serta air. Buah-buahan dan sayuran, dan bahkan daging akan dapat memenuhi kebutuhan konsumsi cairan tubuh. Studi ini menunjukkan bahwa lebih efektif dengan makan tubuh buah dan sayuran dehidrasi akibat minum hanya air.
Buah-buahan dan sayuran tidak hanya tingkat air tinggi, mineral yang diperlukan tubuh, gula alami, serta vitamin dan asam amino, termasuk. Konten - apa isi dari buah-buahan dan sayuran, tubuh menyerap, menyimpan baik cairan dari sekedar minum saja.Kebutuhan 2 liter air per hari untuk membuat dapat dicapai dengan konsumsi hanya dengan minuman lain air Hal ini. Anda dapat dapat berisi 90 persen dari cairan, untuk mendapatkan sekitar 20% dari jumlah ini dari sayuran dan buah-buahan. Di sini, cairan, adalah beberapa alternatif sumber air non-mineral.
Semangka, pepaya, semangka
Sekitar 90 persen dari ketiga konfigurasi buah ini dikonfigurasi dalam air. Fakta lain, semangka mengandung dari jumlah (tomat) lycopene tomat, anti-kanker. Selanjutnya, melon juga kalsium, magnesium, dan natrium, dan sumber yang sangat baik dari kalium.
Curran
Buah tropis ini mengandung sekitar 91,4% dari air. Selain buah, yang pra-shot, biasanya, saya telah menemukan buah ini kaya akan anti-oksidan untuk Rojak. Namun, kandungan asam oksalat dalam buah menciptakan bintang, sebaiknya tidak dikonsumsi pada gagal ginjal.
pilihan
Buah-buahan dan sayuran, dalam kekuasaan ini, sering mengandung sekitar 96,7% dari cairan merupakan komponen utama dari sayuran dan paduan.
selada
Paduan sayuran lainnya dalam makanan utama pendamping untuk biasa tersembunyi di hamburger selada dan tepat waktu, mengandung 95,6% dari cairan.
tomat
Anda bisa mendapatkan 94,5 persen dari tingkat cairan untuk campuran tomat sebagai bagian dari salad dan sayuran segar.
anggur
Menurunkan kadar kolesterol jahat, dan di samping anggur mengandung sekitar 90,5% dari cairan.
stroberi
Semua buah adalah baik untuk mencegah dehidrasi. Namun, dari semua, stroberi merah yang paling fleksibel, bahkan sebanyak 91%.
Selain buah-buahan di atas dan sayuran, wortel seperti, bayam, kubis, seperti kol dan brokoli, sayuran lain yang memiliki proporsi yang cukup tinggi dari air, ada. Selain itu, air bisa makan makanan yang kaya juga cenderung membuat Anda mengonsumsi lebih banyak air. Pada saat yang sama, teh, kopi, minuman lain seperti minuman ringan, air mineral, ginjal akhirnya mengurangi cairan dari tubuh, yang berarti bahwa untuk menghasilkan lebih banyak urin, sebenarnya diuretik.
Komentar
Posting Komentar